Каждый чувствует какую-то привязанность к людям, вещам или местам. В конце концов, если в вашей жизни есть что-то хорошее, имеет смысл, что вы можете чувствовать сопротивление потере этого человека или вещи. Однако чрезмерная эмоциональная привязанность вредна для здоровья, когда она начинает разрушать вашу жизнь.
В случае отношений нездоровые эмоциональные привязанности также могут нарушить жизнь вашего партнера. Однако грань между здоровой и нездоровой привязанностью может быть трудно определить, особенно если у вас нет прецедента здоровых отношений. Если у вас были оскорбительные отношения раньше, может быть трудно приспособиться к нормальному, здоровому балансу с вашим партнером.
Эмоциональная привязанность может привести к долгим, удивительным отношениям с вашим партнером. Если вы чувствуете эмоциональную привязанность к какому-либо предмету, например, к детской игрушке, это может успокоить после напряженного дня. Однако, если вы слишком сильно привязаны к чему-то или кому-то, это может стать опасной навязчивой идеей.
Предупреждающие признаки нездоровой эмоциональной привязанности
Это нормально любить и хотеть своего партнера или свои вещи. Однако пылкое и навязчивое поведение может привести к расставаниям и навязчивому поведению в вашей повседневной жизни. Вот некоторые из распространенных моделей поведения и моделей, которые указывают на то, что у вас может развиться токсичная привязанность.
Ваши чувства зависят от их присутствия и внимания
В любых отношениях есть определенная степень взаимозависимости — вам нравится проводить с ними время, и вам хорошо, когда они рядом. Однако взаимозависимость отношений превращается в нездоровую созависимость, когда вы не чувствуете себя “удовлетворенным”, если они не рядом.
В здоровых отношениях вам весело с вашим партнером, но вам также весело и в одиночку. При нездоровой созависимости вы не можете получать удовольствие от того, что делаете, а тем более чувствовать себя счастливым самостоятельно. В результате вы начинаете цепляться за своего партнера и просите больше времени проводить вместе — потому что так вы меньше времени проводите в одиночестве.
Вы чувствуете, что не можете жить без них
Если вы чувствуете бесконечную спираль негативных мыслей и эмоций (включая мысли о самоубийстве) при мысли о том, чтобы быть без вашего партнера, у вас нездоровая эмоциональная привязанность.
Если вы привязаны к материальному объекту, простой способ оценить, является ли это здоровым, - спросить себя: “Могу ли я продать этот предмет и выжить? ” Если вы чувствуете, что предпочли бы иметь этот предмет, а не место для жизни или предметы первой необходимости, такие как одежда и еда, то у вас может быть нездоровая привязанность к этому предмету.
Вы одержимы каждым их движением
Навязчивая проверка местоположения партнера и текущего статуса в Сети, как у частного детектива, является признаком проблем с доверием. Где они? С кем они? Они с кем-то, кто им нравится больше, чем я? Это более заманчиво в эпоху социальных сетей, где у нас есть возможность постоянно проверять обновления чьего-либо статуса, сообщения и есть ли они в Сети, но это не делает это полезным.
Ваша паранойя может распространиться на членов их семьи, друзей и даже бывших. Нормально испытывать любопытство к их личному кругу и истории их знакомств, но если вы возвращаетесь на годы назад к временной шкале сооциальной сети вашего бывшего партнера, это может быть проблемой.
Вы питаете эгоистичные чувства и прерогативы
Если я не могу иметь их, никто не может. Они не были бы там, где они есть сегодня, если бы не я. Они такие только из—за меня. Испытывая эти вспыхивающие мысли, когда вы видите человека, который разговаривает с друзьями или семьей - без вас— это красный флаг того, что вы нездорово привязаны к ним, и, кроме того, вы можете быть токсичным партнером в отношениях. Когда привязанность становится нездоровой, вы начинаете думать, что их жизнь должна вращаться вокруг вас, и что все хорошее в их жизни - результат вас и только вас.
Важно понимать, что нездоровая привязанность эгоистична. Это трудный факт для принятия, но вы должны задуматься и спросить себя, являетесь ли вы токсичным в отношениях. Если вы действительно заботитесь о том, что чувствует ваш партнер, и о его независимости как личности, у вас хватит смелости отпустить их — будь то позволить им тусоваться со своими друзьями самостоятельно или позволить им продолжать остаток своей жизни после расставания.
Сосредоточьтесь на здоровых привязанностях
Эмоциональная связь с чем-то или кем-то никогда не бывает плохой. Тем не менее, существует грань между здоровой привязанностью и нездоровой.
Если вы чувствуете, что у вас нездоровая привязанность к чему-то или кому-то, вы можете это исправить. Напишите причины, по которым вы так себя чувствуете — чувствуете ли вы себя неполным без них? Вы боитесь потерять свою самооценку или стабильность, если вы когда-нибудь потеряете эту привязанность? Может быть полезно обсудить эти вопросы со своим партнером или с хорошим специалистом.
Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нужны люди и вещи, которые вы любите, чтобы остаться в вашей жизни. Тем не менее, вы всегда должны быть вашим приоритетом номер один, и поэтому важно сначала установить здоровую эмоциональную связь с самим собой.
Статья была взята и переведена с данного источника