Каждый чувствует какую-то привязанность к людям, вещам или местам. В конце концов, если в вашей жизни есть что-то хорошее, имеет смысл, что вы можете чувствовать сопротивление потере этого человека или вещи. Однако чрезмерная эмоциональная привязанность вредна для здоровья, когда она начинает разрушать вашу жизнь.

Будь то приближающийся крайний срок на работе, давление в школе или случай тревоги, вызванный социальными сетями, стресс и беспокойство, к сожалению, являются нормальной частью этого современного века. Но только потому, что вы испытываете эти неприятные чувства, это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать. На самом деле, практика осознанной медитации ― это недорогой, научно доказанный способ помочь уменьшить ваше беспокойство, и это может сделать каждый.

Если вы когда-либо были рядом с кем-то, кто думает, что знает, о чем говорит, хотя на самом деле это не так, вы были свидетелем эффекта Даннинга Крюгера в действии. Вы можете обнаружить это у человека, заявляющего, почему его страна лучшая в мире, несмотря на то, что он никогда больше нигде не путешествовал и не изучал исследования по удобству и качеству жизни. Или у родителей, пытающихся научить своих детей нырять, несмотря на то, что они боятся воды.

Модификация поведения - это метод, используемый для замены негативных моделей поведения желаемым поведением или содействия изменению поведения. “Я использую модификацию поведения, чтобы помочь своим клиентам заменить нежелательное поведение более желательным, используя различные операции, такие как похвала, одобрение и экономия на знаках”, - утверждает один опытный терапевт.

В какой-то момент вашей жизни с вами обязательно случится что-то плохое. Это не пессимизм, это реализм. Потратьте секунду, чтобы подумать обо всех далеко не идеальных вещах, которые могут произойти в жизни. Вас могут уволить. Вы можете столкнуться со стихийным бедствием.