Ваш внутренний голос честен и прямолинеен, не пытаясь угодить или льстить. Он отражает ваши истинные мысли, иногда даже чужими словами. Важно направить его энергию в правильное русло. 

Мотивация ваших долгосрочных целей и целеустремленности движет вами вперед. 

Чего вы хотите достичь? 

Вам понадобится мотивация, сила воли и мужество, чтобы пройти свой путь.

Знакомство с самим собой в равной степени пугает и волнует. Это позволяет вам открыть окно понимания и принятия, которое может оказать чрезвычайно положительное влияние на вашу жизнь. Конечно, вы знаете, что ваш любимый цвет - фиолетовый и что вы ненавидите шоколад, но как вы относитесь к более серьезным вещам, таким как обязательства или слишком острый комментарий, который ваш друг сделал на прошлой неделе? Чтобы иметь полную картину себя, вам нужно знать, на чем вы стоите, и вашу позицию по всем вопросам, большим и малым, можно изучить, научившись практиковать самоанализ.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что прокрастинируете и не знаете почему? Совершенно верно, что чем дольше мы откладываем какое-то дело, тем больший стресс оно может вызвать у нас в долгосрочной перспективе. Если вы уже знаете, чего хотели бы достичь, следующий шаг - найти мотивацию для этого! Ниже приведены некоторые из советов, которые я нахожу действительно полезными, и, надеюсь, вы тоже. 

Физический труд утомителен. Длительная пробежка или тяжелый пот истощают запасы энергии в организме, что приводит к чувству усталости. Умственный труд также может быть утомительным. Трудно даже удержаться от того, чтобы съесть последнее блестящее печенье с шоколадной крошкой после долгого рабочего дня. Когнитивный контроль, обобщающий термин, охватывающий умственные усилия, самоконтроль и силу воли, также ослабевает с усилием. Но в отличие от механизма физической усталости, причина когнитивной усталости плохо изучена.